Qigong – Tai Chi Çalışmaları

Geleneksel çin tıbbı yaklaşımında qi var oluşu inşa eden temel yapı taşıdır. Evrendeki her şey qi’nin hareketi ve dönüşümlerinin bir sonucudur. qi içimizde dolaşan yaşam enerjisi/gücü olarak da tanımlanır. Bedenin yaşam kaynağı kabul edilir.Doğru postür: beden ağırlığımızı kas iskelet sistemimize en doğru, en ağrısız ve eforsuz şekilde yerleştirmek. Dinamik veya stabil postürde de başımınız, omzumuzun ve kalçamızın hizalı durmasını ve sağ sol simetrimizin aynı olmasını istiyoruz çünkü çin tıbbının qigong yaklaşımında dış beden ne kadar düzgün olursa iç akış da o kadar sağlıklı ve pürüzsüz olacaktır.Doğru nefes: bedenin yeterince nefes ile beslenmesi ve nefes boşaltımının sağlanmasıyla ilişkilidir. Doğru nefes; diyafram karın nefesi olarak da adlandırdığımız yatay nefestir.Doğru zihin: zihnin verimli ve idareli kullanıldığı hali temsil eder. zihin nerdeysek ve ne yapıyorsak tamamen onla dolu olduğunda en sağlıklı halindedir. Doğru zihin anda kalmak değil anla akmaktır.Bu üç sütunu alışkanlık haline getirmek yapılan qigong’un verimini arttırır. Bu üç anahtarın sağlandığı her an, yapılan eylem doğru bir qigong çalışması olmadığında bile kişi qigong yapıyor demektir. Gerçek qigong çalışmaları sırasında elde edilen bu 3 doğrunun qigong çalışmaları dışında da sürdürme becerisi ve alışkanlığı gelişmektedir.Qigong çalışmaları barındırdığı hareketler ve duruşlar, doğru nefes ve zihin yönetimiyle birlikte qi’nin oluşum aşamasında ilgili görevleri uyarır ve uyumlu işlev sürekliliğini destekler. Qi’nin oluşumunda sağladığı desteği, qi’nin taşınması ve dolaşımı için de sağlayan qigong, bedenimizin hem yeterince yaşam enerjisiyle beslenmesini hem de yaşam enerjisinin tüm bedene pürüzsüzce ulaşmasını sağlar.